Un siècle de recherches a posé les bases scientifiques de l'entraînement et de la performance physique.
Des disciplines complémentaires (physiologie, sciences de l'entraînement, médecine, podologie...) éclairent aujourd'hui, une pratique raisonnée de la course à pied. Si le coureur s'enrichit de ces connaissances, les chemins, les pistes et les routes de ses entraînements sont pavés de réussites mais aussi d'échecs, de bonheurs et de difficultés qu'il partage avec le vivant dans son entier. Cet ouvrage présente et interroge les connaissances communes et le vécu personnel de la course à pied.
Elaboré comme une synthèse de références scientifiques et de pratiques de terrain, illustré de nombreuses figures techniques, il porte le savoir universel au regard de chaque coureur. Il ouvre ainsi la voie fascinante d'un entraînement vécu comme un apprentissage de soi et du monde. Le lecteur est accompagné dans la réalisation de son propre entraînement. Il construit sa progression en puisant des ressources dans les treize chapitres.
Cet ouvrage de référence est accessible au néophyte et au coureur confirmé, à l'entraîneur aguerri et à toute personne souhaitant vivre la course à pied comme moyen de son bien-être et de son progrès personnel.