Ce livre s'adresse à tous ! A vous qui avez envie de bouger, à vous qui souhaitez reprendre une activité physique ou en finir avec votre ''mal de dos''. A ceux qui rêvent d'affiner leur corps, ou encore à ceux qui veulent améliorer leur performance...
Il a pour objectif de vous conseiller. Il vous apprendra comment renforcer ou entretenir votre corps au quotidien, sans jamais l'abîmer !
La diversité de tous ces exercices vous permettra de les réaliser chez vous, en déplacement, dans une chambre d'hôtel, sur un terrain ou dans une salle de sport.
Ces programmes vous apporteront rapidement bien-être, joie de vivre et santé. Ils permettront de vous faire prendre conscience qu'il existe qu'un maître de votre corps : vous-même.