Cet ouvrage rassemble plusieurs centaines de conseils et d'astuces pour se sentir en forme et combattre les petits maux quotidiens. Ainsi, vous apprendrez, entre autres, à éviter le mal de dos, à vous détendre après le travail, à adapter votre nourriture à vos besoins, à rendre vos cheveux robustes, à prendre soin de votre peau. Un guide indispensable et utile au quotidien pour toute la famille.
Remise en forme (Le corps en mouvement, Contre le mal de dos, De la gymnastique, mine de rien, Être bien au bureau, La relaxation, Les huiles essentielles, Balnéothérapie chez soi, S'endormir sereinement, Se réveiller en forme, Les plantes stimulantes) - Une alimentation saine (Les bonnes habitudes alimentaires, Les bienfaits du verger, Les bienfaits du potager, Perdre quelques kilo, La ronde des vitamines, Les sels de la vie) - Soins et astuces de beauté (Le corps, Le visage, Les masques naturels, Les hommes aussi, La bouche, Les yeux, Les cheveux, Les mains, Les pieds) - Les petits maux de la vie quotidienne (Les petites blessures, Les problèmes intestinaux, Tous et rhumes, Piqûres d'insectes et de plantes, La chasse aux microbes, Dynamisme et tonus, Sous le soleil, Tracas quotidiens, Infusions et décoctions).