cet ouvrage vous propose d'examiner à la loupe chaque mouvement de musculation de l'intérieur pour gagner progressivement en force et augmenter votre masse musculaire exactement là oú vous le souhaitez.
des dessins anatomiques très précis en couleur des muscles en action viennent compléter des instructions détaillées pas à pas pour chaque exercice, et des commentaires ciblés expliquent comment un changement de position peut jouer sur la sollicitation de tel ou tel muscle et l'efficacité du travail musculaire, et comment certaines variantes peuvent maximiser l'effort fourni. découpé selon les principaux groupes musculaires (épaules, poitrine, bras, dos, jambes, abdominaux) pour pouvoir cibler des muscles précis mais aussi des zones difficiles à modeler, ce livre fait toute la différence entre soulever bêtement de la fonte et se forger un corps d'athlète.
il vous apprend à modifier votre technique en fonction des résultats souhaités et à individualiser vos programmes d'entraînement en fonction de vos besoins particuliers. regroupant le savoir-faire d'un journaliste spécialisé et chirurgien orthopédique, lui-même bodybuilder, le dr nick evans, et d'un dessinateur médical et scientifique doté d'une expérience de plus de trente ans dans ce domaine et celui du bodybuilding, william r hamilton, c'est le guide parfait des bodybuilders et de tous les sportifs qui souhaitent gagner en force.
c'est l'outil idéal non seulement pour accroître votre masse musculaire, mais encore pour ciseler votre musculature !.