CONTENIDO. Aprender la técnica correcta y las posiciones iniciales para conseguir un entrenamiento más efectivo. Más de 90 ilustraciones anatómicas de ejercicios para los pectorales, las piernas y las caderas, la espalda y los hombros, los brazos y los abdominales.. Ejercicios para máquinas específicas, pesos libres, peso corporal y estiramientos.. Adecuado para todos los niveles, desde el principiante hasta el avanzado.