Preparando os músculos para o movimento, os alongamentos reduzem a tensão muscular, melhoram a coordenação, aumentam a amplitude de nossos movimentos, estimula a circulação, desenvolvem nossa consciência corporal. São exercícios pacíficos, relaxantes, e se ajustam às necessidades
individuais. Cerca de 1.000 ilustrações.
Esta é uma edição revista, ampliada e actualizada do best-seller que
praticamente introduziu o alongamento no Brasil. Traz algumas novas
considerações teóricas e alongamentos específicos para novos desportos.
Mais de três milhões de exemplares vendidos em todo o mundo.