Como conseguir o peso adequado e mantê-lo? Como deixar de fumar? Como sobreviver ao stresse diário? Estas são questões típicas que assolam diariamente milhares de pessoas. Neste livro, Valentín Fuster oferece conselhos básicos para cuidar da saúde e melhorar a qualidade de vida. Numa linguagem acessível e clara elucida os leitores sobre os problemas de saúde mais recorrentes como o controlo do peso, o colesterol, a tensão arterial, o tabaco e até a tristeza e a felicidade. É um livro que nada proíbe («até uma salsicha de Frankfurt pode constar de uma dieta ideal«), que nada impõe e que fornece os mais recentes conhecimentos médicos de prevenção de doenças.