Bertrand.pt - A Arte de Saber Envelhecer

A Arte de Saber Envelhecer

de Annabel Streets e Susan Saunders 

Editor: Nascente
Edição ou reimpressão: outubro de 2019
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Um guia essencial para viver bem na segunda metade da vida.

A maioria das doenças que surgem na idade avançada começam a formar-se décadas antes dos primeiros sintomas. Para termos uma vida mais longa e saudável é necessário que o comecemos a planear com a devida antecedência. Mas o que deveremos realmente fazer?

Ao longo de cinco anos, as autoras mergulharam nas mais recentes publicações científicas sobre a longevidade, escrutinaram as suas próprias vidas e documentaram as suas descobertas num blogue que se tornou popular.

Depois de lerem centenas de estudos e de falarem com diversos especialistas, compilaram neste livro uma centena de práticas de promoção da saúde na meia-idade, assentes em quatro pilares: alimentação, exercício físico, cérebro/vida social e sono/descanso.

Saiba, por exemplo:

- Como, quando e o que comer;
- Quais os suplementos que vale a pena tomar;
- Como, quando e onde fazer exercício;
- Como evitar produtos nocivos para a saúde;
- Quais os melhores métodos para manter o cérebro ativo;
- Como dormir bem.

Críticas de imprensa
«Fácil de pôr em prática… com um respeito vigoroso pelas evidências, uma série apurada de coisas essenciais a fazer e truques simples de implementar.»
Daily Express

A Arte de Saber Envelhecer
de Annabel Streets e Susan Saunders 
ISBN: 9789896687045 Ano de edição ou reimpressão: 10-2019 Editor: Nascente Idioma: Português Dimensões: 150 x 229 x 21 mm Encadernação: Capa mole Páginas: 352 Tipo de Produto: Livro Classificação Temática: Livros  >  Livros em Português  >  Saúde e Bem Estar  >  Vida Saudável

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