Cet ouvrage pratique et facile d'utilisation, est une introduction idéale à la méthode pilates, pour tonifier votre corps, affiner votre silhouette et améliorer votre posture.
Découvrez ou redécouvrez le geste essentiel qui vous apportera plus d'énergie, de dynamisme et une meilleure posture. apprenez des techniques rapides et efficaces, pour les pratiquer oú vous voulez. sachez relâcher les tensions et éliminer le stress.