Vous n'êtes pas fan des clubs de gym ? vous n'avez pas le temps de prendre des cours ? grâce à ce livre-dvd, vous obtiendrez, en 15 minutes de pratique quotidienne, des résultats surprenants ! le livre vous propose 4 séries d'exercices dont les mouvements sont détaillés avec une extrême précision.
A la fin de chaque série, un dépliant couleur reprend la série d'exercices, les rendant ainsi visibles en un seul coup d'oeil. vous prenez alors le temps d'étudier les mouvements en détail et de vous familiariser avec les enchaînements. le dvd d'accompagnement, d'une durée de 60 minutes, vous aide lors de vos exercices quotidiens, exactement comme si vous aviez un professeur à domicile ! découpé en quatre programmes de 45 minutes chacun, vous suivez, étape par étape et en temps réel, l'évolution des mouvement et de la façon de les enchaîner convenablement.
Chaque position, filmée sous différents angles, vous permet d'adopter immédiatement la position correcte.