Cet ouvrage vous initiera aux usages bouddhistes et vous expliquera comment developper la pleine conscience pour renforcer votre esprit. Les differents styles de meditation pris pour exemple vous permettront d'atteindre l'equilibre dans votre vie. Vous apprendrez :Ce qu'est la pleine conscience et quels sont ses nombreux avantages. Comment l'absence de pleine conscience vous prive d'etre entierement present dans une situation donnee et impacte negativement votre mode de vie. Comment evaluer votre niveau d'attention afin de determiner le travail que vous devez faire. Comment creer des habitudes positives et les mettre en pratique via divers exercices de pleine conscience. La vie que l'on mene de nos jours est tres stressante pour de nombreuses personnes. Il est grand temps de s'attaquer a cette souffrance a la racine, plutot que d'essayer de la camoufler avec des medicaments. Les recherches scientifiques ont largement demontre le pouvoir de la meditation de pleine conscience, c'est pourquoi les medecins l'integrent de plus en plus souvent dans les soins qu'ils dispensent.