Quanto sarebbe bello rallentare il processo di invecchiamento rimanendo in salute e ritrovando la migliore forma fisica? Non è forse questo il desiderio che ognuno di noi vorrebbe vedere realizzato? Quel che è certo è che la routine quotidiana ci porta spesso a consolidare quelle cattive abitudini che nel tempo vanno a compromettere la qualità della nostra vita. Se ci troviamo ad esempio in sovrappeso o ancor peggio in obesità, inevitabilmente ciò andrà ad impattare negativamente non solo sul nostro stato di salute, ma anche sul nostro stato psicologico e di conseguenza anche sulla nostra sfera professionale, familiare e sentimentale. Arrivati a questa conclusione, se è vero che “siamo quello che mangiamo”, siamo davvero certi che non esista un modo realmente efficace per dimagrire in salute e in maniera equilibrata? Che tu ci creda o meno, raggiungere questo obiettivo è realmente possibile: tutto sta nel sapere come fare. In questo libro, ti illustrerò l’esatto sistema per perdere peso, rinforzare il tuo sistema immunitario e ritardare l’invecchiamento grazie alla dieta chetogenica.
COME INIZIARE CON LA GIUSTA MOTIVAZIONE
- Il vero segreto per raggiungere l’obiettivo che ti sei prefissato.
- Quali sono i 3 elementi fondamentali per ritrovare la salute.
- In che modo le emozioni positive impattano sul sistema immunitario rendendolo più efficiente.
COME EVITARE I PIÙ COMUNI ERRORI ALIMENTARI - Per quale motivo mangiare la frutta come spuntino non sempre è la scelta ideale.
- Come fare colazione in maniera corretta.
- L’importanza di tenere in considerazione le calorie nascoste nelle bevande.
COME È STRUTTURATA LA DIETA CHETOGENICA - La dieta chetogenica: cos’è, in cosa consiste e perché è realmente efficace in ottica di perdita di peso.
- Qual è l’apporto proteico ideale nelle diete chetogeniche.
- Per quale motivo la nutrizione chetogenica è una valida opzione per ottenere un consistente calo ponderale ed un suo maggiore mantenimento nel tempo.
I BENEFICI DELLA NUTRIZIONE CHETOGENICA - In che modo la dieta chetogenica riesce in un breve tempo a fare regredire il diabete di tipo 2.
- Per quale motivo la dieta chetogenica è un valido aiuto anche nel trattamento dell’emicrania.
- In che modo la dieta chetogenica con pasti sostitutivi ripristina la funzionalità del microbiota intestinale, che a sua volta influenza lo sviluppo e la regolazione del sistema immunitario.
COME PRESCRIVO LA DIETA CHETOGENICA - Per quale motivo il consulto specialistico è fondamentale quando si segue una dieta chetogenica VLCKD.
- La “fase di crociera”: cos’è, in cosa consiste e perché è indispensabile per il mantenimento del peso.
- Per quale motivo praticare sport è efficace solo se svolto in maniera regolare.
L'AUTOREIl dott.
Giuseppe Cassibba nasce a Siracusa nel 1967. È sposato con Lina da cui ha avuto due figli, Enrico e Carlotta. Già durante gli studi liceali mostra un grande interesse per la scienza della nutrizione, iniziando a riempire la propria libreria di testi scientifici sull’alimentazione. Si laurea in Medicina e Chirurgia presso l’Università di Catania nel 1993 dove si abilita nello stesso anno. Si perfeziona in Dietetica e Nutrizione Clinica prima a Catania e successivamente presso l’Università di Siena. Prosegue gli studi all’interno del progetto Ketogenic Diet Academy. Da oltre 15 anni si occupa di Nutrizione Chetogenica. applicandola con successo alla propria pro...