Meditación 101 para Vidas Ocupadas es un breve y sencillo manual aplicable a cualquiera. Hoy en día vivimos con tanto estrés, y estamos tan ocupados, que nos olvidamos a menudo de las cosas más importantes. Hoy aprendemos a reconciliar nuestro cuerpo con nuestra mente, redescubriendo como meditar y mejorar drásticamente nuestra salud, física y psíquica, en tan solo unos minutos.
Índice de Contenidos:
1. El problema del Ciudadano Moderno.
1.1. Vivimos sin Tiempo.
1.2. Vivimos con Estrés.
1.3. Vivimos sin Paz.
2. Cómo Recuperar la Paz.
2.1. En realidad, tienes tiempo para meditar.
2.2. Diferentes formas de meditación.
2.3. Cómo meditar sin tiempo.
3. Enfrentándote al estrés.
3.1. Beneficios de la Meditación.
3.2. Cómo meditar en un pico de estrés.
3.3. Recuperar la paciencia y el foco.
4. Aprendiendo a meditar “por el camino”.
4.1. Meditando mientras te desplazas.
4.2. Meditando en un pausa de 5 minutos.
4.3. Meditando en los “ratos muertos”.
5. Reflexión Final.