La logique interne de tous sports de combat est de remporter plus de sequences d'echange en touchant plus que l'adversaire avec precision, efficacite, sans se faire toucher. La tache n'est pas aisee, la cible se deplace, attaque, se defend. Se focaliser uniquement sur la finalite la touche serait une erreur. La competition est un systeme, ou tous les acteurs qui sont a l'interieur ont un impact. Il faut regarder le systeme dans sa globalite et observer l'ensemble des actions qui ont conduit a la reussite ou l'echec de la touche. L'admiration procuree par l'aisance technique, la fluidite, la rapidite, la puissance exprimees par un boxeur sont surtout liees a la capacite de l'athlete a exprimer toutes ces qualites dans un timing parfait. Lors d'une rencontre, le bon combattant alterne des phases de placement, de preparation, d'attaque-riposte, de contre-attaque, d'organisation defensive et de rupture de l'echange. Les appuis en sont le denominateur commun. Ils apportent toute la fluidite a l'histoire qu'il nous raconte.Cet ecrit, centre sur le developpement de la coordination des appuis, vise a construire les fondations de la performance dans les sports de ring. Les differents ateliers, methodes et axes de progressivite qui vous seront proposes peuvent s'integrer dans vos seances, ou faire l'objet d'un travail individuel avant ou apres celle-ci.Ce tome 1 pause les bases indispensables et necessaires a tous combattants souhaitant ameliorer sa reactivite et adaptabilite motrice face a des situations d'opposition. Un tome 2 est en preparation. L'objectif de ce prochain ouvrage sera de faire le lien entre les exercices du tome 1 et leur implication directe dans des phases technico-tactiques. Vous verrez comment les integrer dans vos entrainements en fonction des choix strategiques que vous souhaitez ameliorer et des armes que vous voulez utiliser.