Como e o que deve a grávida comer? Quais os benefícios da amamentação? Como e o que deve o bebé comer? Os primeiros 1000 dias de vida, entre a gravidez e os dois anos da criança, são decisivos para o crescimento e o desenvolvimento saudável dos bebés e para a prevenção da doença na idade adulta. Este livro explica porquê. Assente em evidências científicas e na prática clínica da autora, além de repleto de exemplos práticos, este é um guia indispensável para os pais. Muito claro e fácil de ler, ajuda-os a desfazer mitos, fornece-lhes recomendações alimentares e nutricionais para a gravidez e promove a diversificação alimentar, com múltiplas estratégias para darem resposta ao enorme desafio de manter uma dieta familiar saudável para a vida.