Ce livre de 100 seances d'entrainement de Neila Rey (DAREBEE) est destine a tous ceux qui souhaitent rester actifs, se mettre en forme, ameliorer leur tonicite musculaire et / ou perdre du poids sans acquerir d'equipement supplementaire. Soyez en controle total de votre forme physique. Plus besoin de vous soucier du bon equipement, de la bonne tenue vestimentaire, de trouver une salle de sport ou de trouver l'espace ou le temps pour faire de l'exercice. Les 100 routines de fitness sans equipement de ce livre d'entrainement geant au format A4 vous permettront de:Faire de l'exercice selon vos conditionsRester en forme suivant le temps dont vous disposezVous amuser tout en etant en formeArreter de vous soucier de la culture du gymTrouver une routine a faire, que vous soyez un debutant absolu ou quelqu'un de deja en formeDifferents entrainements DAREBEE garantiront que vos muscles ne s'habitueront pas au meme regime. Aussi ils vous en donneront plus en retour, vous aideront egalement a rester actif et a ne pas vous ennuyer avec la meme routine. Certaines seances d'entrainement sont plus difficiles et certaines sont plus faciles que d'autres. Vous ne vous ennuierez donc jamais. Tous ont trois niveaux differents auxquels vous pouvez les essayer. Il y a donc toujours quelque chose a viser.Des routines visuelles faciles a suivre vous guident tout au long de l'entrainement, au fur et a mesure que vous passez d'un exercice a l'autre, d'une maniere plus facile que dans une video. Suivez simplement la routine et amusez-vous! Vous n'avez pas besoin de travailler sur tout le livre; vous pouvez choisir les entrainements que vous aimez le plus ou en selectionner un au hasard et en faire un entrainement de la journee. Idealement, vous pouvez faire 3-4 seances d'entrainement par semaine.