Na sociedade actual é necessário, cada vez mais, incorporar na cultura e na educação os conhecimentos que, relacionados com o corpo e a actividade motriz, contribuem para o desenvolvimento pessoal e para uma melhoria da qualidade de vida. Este livro é útil para todos aqueles que demonstram um profundo interesse em entender o seu corpo e como usá-lo para alcançar a satisfação e o bem-estar. Os autores recolhem, de forma clara e rigorosa, um conhecimento prático sobre a educação física dirigida a normalizar e regular a prática educacional; proporcionando aos profissionais de educação sobre os eixos básicos para desenvolver as suas capacidades e resolver as dúvidas dos alunos. As actividades apresentadas com características muito diversas permitem um trabalho equilibrado entre a teoria e a prática. Como tal, cada tema contém um teste de autoavaliação que ajuda a realizar a síntese. Na primeira parte do livro, estuda-se a anatomia, a fisiologia e a mecânica que compõem a estrutura da conduta motriz. Na segunda parte do livro, apresentam-se os factores que ajudam a adquirir e manter um óptimo rendimento físico.