‘ESTAR VIVO ALEIJA’, de Ricardo Araújo Pereira

Indicado para: maus fígados; sisudez; falta de civismo e/ou educação.
Efeitos secundários: a identificação com situações caricaturadas pode causar azia; súbita constatação de falta de cultura geral; chorar de rir; boa disposição.
Posologia: de segunda a sexta-feira, uma crónica ao acordar e outra ao almoço para aguentar o trabalho.

Por Sandra Barão Nobre, Biblioterapeuta.
Estar Vivo Aleija
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15,90€ 12,72€
Tinta da China


’O SAL DA VIDA’, de Helena Sacadura Cabral

Indicado para: imaturidade; falta de propósito e iniciativa; fraco autoconhecimento; frivolidade; superficialidade; desamor; estagnação.
Efeitos secundários: acessos de saudade ou nostalgia; apetência para balanços de vida; vontade de se apaixonar; desejo de ter filhos.
Posologia: ler ao final do dia, de preferência já na cama.

Por Sandra Barão Nobre, Biblioterapeuta.
O Sal da Vida
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16,00€ 12,80€
Clube do Autor


’O HOMEM MAIS FELIZ DA HISTÓRIA’, de Augusto Cury

Indicado para: stress; desequilíbrio emocional; egoísmo; vazio espiritual; tacanhez; ansiedade; depressão; infelicidade.
Efeitos secundários: acessos de amor fraterno; súbita vontade de abraçar estranhos; noção aguda do tempo perdido; urgência em mudar para melhor.
Posologia: ler ao pequeno-almoço, almoço e depois do jantar, antes de dormir.

Por Sandra Barão Nobre, Biblioterapeuta.
O Homem Mais Feliz da História
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Pergaminho


’ÚLTIMA PORTA ANTES DA NOITE’, de António Lobo Antunes

Indicado para: banhos de realidade; combate à crença no mito do bom selvagem e do português de brandos costumes.
Efeitos secundários: hipotermia; enjoos; vontade de ler “Como Tornar-se Doente Mental”, de José Luís Pio Abreu.
Posologia: ler em dias de céu limpo, de preferência ao sol.

Por Sandra Barão Nobre, Biblioterapeuta.
A Última Porta Antes da Noite
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Dom Quixote


’D. MARIA I’, de Isabel Stilwell

Indicado para: desconhecimento da História de Portugal; misoginia; excesso de devoção religiosa; histerismo; desejos de vingança; conflito entre ideias progressistas e conservadoras.
Efeitos secundários: vontade de viajar mais vezes ao passado para entender o presente; compreensão de jogos políticos e diplomáticos; votar numa mulher nas próximas eleições.
Posologia: desligar todas as fontes de distração e ler demoradamente aos fins de semana.

Por Sandra Barão Nobre, Biblioterapeuta.
D. Maria I
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Manuscrito Editora


’A COISA’, de Stephen King

Indicado para: combate ao bullying; resistência à manipulação de perversos narcisistas; aceitação da incerteza; ultrapassar fobias; combate à hipocrisia; catarse de traumas de infância.
Efeitos secundários: suores frios; pesadelos; insónias; urgência em combater o mal; vontade de promover a solidariedade e confiança.
Posologia: ler quando quiser, mas nunca à noite.

Por Sandra Barão Nobre, Biblioterapeuta.
A Coisa - Livro I
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22,20€ 17,76€
Bertrand Editora


’AS FLORES PERDIDAS’, de Holly Ringland

Indicado para: terapia transgeracional; carência emocional; orfandade; saudades da avó; aprimorar capacidades de comunicação; insensibilidade face à natureza; défice de garra e coragem.
Efeitos secundários: aprofundar o autoconhecimento; agarrar a vida “pelos cornos”; vontade ler “Como tornar-se pessoa”, de Carl Rogers.
Posologia: ler ao deitar.

Por Sandra Barão Nobre, Biblioterapeuta.
As flores perdidas de Alice Hart
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Porto Editora


’A MENINA NA FLORESTA’, de Camilla Läckberg

Indicado para: treino da capacidade de foco, concentração, atenção ao detalhe, curiosidade e perspicácia; surtos de racismo e preconceito; emoções reprimidas na infância; défice de adrenalina.
Efeitos secundários: tensão e agitação noturna; excesso de análise do comportamento dos outros; vontade de fazer puzzles; candidatura a inspetor da PJ.
Posologia: ler ao pequeno-almoço, almoço e lanche; evitar ler antes de dormir.

Por Sandra Barão Nobre, Biblioterapeuta.
A Menina na Floresta
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Dom Quixote


’CINCO MENINOS, CINCO RATOS’, Gonçalo M. Tavares

Indicado para: falta de imaginação; excesso de pragmatismo; obsessão pela ordem; inibição de sonhos durante o sono; conformismo; alienação; inconsciente reprimido.
Efeitos Secundários: delírios; vontade de explorar e arriscar; sair da zona de conforto; desejo de justiça e de banhos de floresta; autoconhecimento.
Posologia: ler à noite, para sonhar mais.

Por Sandra Barão Nobre, Biblioterapeuta.
Cinco Meninos, Cinco Ratos
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Bertrand Editora


’O MISTÉRIO DO CASO DE CAMPOLIDE’, Francisco Moita Flores

Indicado para: negacionistas da ditadura portuguesa; crises de saudosismo e bafio; anacronismos agudos; tédio; desânimo na vida amorosa.
Efeitos secundários: azia; crises de vesícula; urticária; vontade de ler “Ditadura e Democracia – Legados da Memória”, de Filipa Raimundo.
Posologia: Ler às principais refeições e ao deitar; em caso de persistência dos sintomas, repetir a leitura.

Por Sandra Barão Nobre, Biblioterapeuta.
O Mistério do Caso de Campolide
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Casa das Letras


’O FADO DA SEVERA’, Maria João Lopo de Carvalho

Indicado para: crises de pudicícia, falsa moral, conservadorismo, tradicionalismo, pretensão e arrogância; défice de paixão; repressão sexual; sangue de barata; musicofobia.
Efeitos secundários: libertação; expressão de desejos reprimidos; relaxamento; vontade de viver intensamente; assunção de riscos; boémia; libertinagem; alegria.
Posologia:ler ao almoço e à noite, ao deitar.

Por Sandra Barão Nobre, Biblioterapeuta.
O Fado da Severa
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Oficina do Livro


’O MEU CORAÇÃO ENTRE DOIS MUNDOS’, de Jojo Moyes

Indicado para: estagnação; indecisão; melancolia; excesso de passado; resignação; aversão ao risco; luto.
Efeitos secundários: desejo de paixão; acessos de esperança e arrojo; adesão ao poliamor; vontade de sair da zona de conforto; vontade de emigrar e recomeçar; surtos de esperança.
Posologia: ler a qualquer hora, o tempo que quiser.

Por Sandra Barão Nobre, Biblioterapeuta.
O meu coração entre dois mundos
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Porto Editora


’SUA EXCELÊNCIA DE CORPO PRESENTE’, de Pepetela

Indicado para: tanatofobia; crises de autoritarismo, nepotismo e cinismo; megalomania; tendências manipuladoras; défice de sentido de humor e capacidade de autocrítica; baixa autoestima.
Efeitos secundários: azia; enjoos; tonturas; sensação de ridiculeza; urticária; súbita lucidez; desrespeito pela autoridade injustificada; apetência por novos modelos de liderança; esperança na mudança para melhor; gargalhar incontinente.
Posologia: sem riscos de sobredosagem; ler repetidas vezes ao longo da vida.

Por Sandra Barão Nobre, Biblioterapeuta.
Sua Excelência, de Corpo Presente
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Dom Quixote


’PERTO DE CASA’, de Cara Hunter

Indicado para: vidas entediantes; défice de emoções fortes; falsas aparências; famílias disfuncionais; detetives frustrados.
Efeitos secundários: medo; paranoia, arrepios; insónias; hiperprotecção de filhos menores; desconfiança crónica; treino da capacidade de observação, dedução e análise; aumento da perspicácia.
Posologia: ler ao pequeno-almoço, almoço e lanche; evitar ler antes de dormir.

Por Sandra Barão Nobre, Biblioterapeuta.
Perto de Casa
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Porto Editora


’A SEREIA DE BRIGHTON’, de Dorothy Koomson

Indicado para: baixa tensão arterial; combate ao tédio; défice de imaginação; racismo; preconceito; tendência para julgamentos precipitados; disfunções familiares; amizades perdidas.
Efeitos secundários: sede de justiça; incremento da persistência; aguçar da curiosidade; incremento do raciocínio dedutivo; descargas de adrenalina.
Posologia: ler ao pequeno-almoço, almoço e lanche; evitar ler antes de dormir.

Por Sandra Barão Nobre, Biblioterapeuta.
A Sereia de Brighton
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’A AMANTE DO GOVERNADOR’, de José Rodrigues dos Santos

Indicado para: fracos conhecimentos de História; falta de cultura geral; défice e imaginação; aborrecimento; tédio; apatia; amores difíceis.
Efeitos secundários: vontade de visitar o Oriente; surtos de patriotismo; saudosismo; acessos de bravura e paixão.
Posologia: riscos nulos de sobredosagem; ler quando quiser.

Por Sandra Barão Nobre, Biblioterapeuta.
A Amante do Governador
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