Testes e Medidas para Avaliação da Aptidão Física Relacionada à Saúde em Adultos

Este livro aborda, em seu primeiro capítulo, a importância de identificar, por meio de uma anamnese, o perfil, as necessidades, os desejos e objetivos do avaliado. Na seqüência, o segundo capítulo apresenta as metodologias duplamente indiretas para avaliação da composição corporal, com destaque ao método antropométrico, que, além das tradicionais equações para estimativa da densidade corporal a partir das espessuras das dobras cutâneas, apresenta equações especialmente desenvolvidas para indivíduos obesos que fazem uso de circunferências corporais. O terceiro capítulo descreve os recursos para avaliação da aptidão músculo-esquelética, incluindo os componentes de flexibilidade e força/resistência muscular. Por fim, no quarto capítulo, são demonstrados os procedimentos de testes indiretos de intensidade máxima e submáxima para avaliação da resistência cardiorrespiratória. Em função da dificuldade de utilização ou acesso a instrumentos e equipamentos de alto custo, o livro também reúne informações relativas a testes e medidas indiretas, que possam ser administradas tanto em laboratórios quanto em situações de campo. Dessa forma, os testes apresentados são fáceis de aplicar, produzem resultados rápidos, não requerem pessoal especializado e não são dispendiosos. Todos os protocolos acompanham os procedimentos de coleta, bem como possíveis variações sugeridas por outros estudos.

Sumário
Capítulo I
Procedimentos Preliminares
Capítulo II
Avaliação da Composição Corporal
Modelos de Estudo da Composição Corporal
Classificação de Sobrepeso e Obesidade
Índice de Massa Corporal
Estimativa da Massa Corporal Magra e do Percentual de Gordura Corporal
Aspecto Fisiológico da Gordura Corporal
Aspecto Morfológico da Gordura Corporal
Massa Corporal Magra
Métodos de Avaliação da Composição Corporal
Bioimpedância Elétrica
Recomendações e Procedimentos para o Uso da Bioimpedância
Equações para Estimativa da MCM por meio da Bioimpedância
Antropometria
Avaliação da Composição Corporal Mediante Medidas de Circunferência Corporal
Avaliação da Composição Corporal Mediante Medidas das Espessuras das Dobras Cutâneas
Tipos de Equações Utilizadas na Determinação da Gordura Corporal
Validade das Equações Antropométricas para Estimativa da Composição Corporal
Seleção da Equação para Estimativa da Composição Corporal
Cálculo da Quantidade de Gordura Corporal Total, Massa Corporal Magra e Estimativa do Peso Ideal
Procedimento para Medir e Localizar as Espessuras das Dobras Cutâneas
Distribuição de Gordura
Análise da Distribuição de Gordura Corporal pelo Método Antropométrico
Capítulo III
Avaliação da Aptidão Músculo-esquelética
Avaliação da Flexibilidade Estática
Importância em Mensurar a Flexibilidade Corporal
Testes para Avaliação da Flexibilidade
Recursos Diretos e Indiretos para Avaliação da Flexibilidade
Classificação dos Instrumentos em Função das Unidades de Medida
Instrumentos de Medida Angulares
Instrumentos de Medida Lineares
Instrumentos de Medida Adimensionais (Observação)
Procedimentos Gerais para Avaliação da Flexibilidade
Métodos Diretos para Avaliação da Flexibilidade
Flexômetro
Flexímetro
Goniômetro Universal
Medidas de Flexibilidade do Quadril, Tronco e Coluna Lombar Empregando Instrumentos Angulares
Flexão e Extensão do Quadril
Flexão e Extensão do Tronco ou da Coluna Lombar-torácica
Métodos Indiretos para Avaliação da Flexibilidade
Testes de Alcance
Toe-touch Test (KRAUS & EISENMENGER-WEBER, 1945)
Teste de Sentar-e-alcançar (AAPHERD, 1980)
Teste de Sentar-e-alcançar Modificado (HOPKINS & HOEGER, 1992)
Teste de Sentar-e-alcançar em V (COOPER, 1992)
Teste de Sentar-e-alcançar para Proteger a Coluna (Pernas Alternadas)
(COOPER, 1992)
Teste Modificado de Sentar-e-alcançar para Proteger a Coluna (Pernas Alternadas) (HUI et al., 1999)
Testes de Deslizamento da Pele
Teste de SCHÖBER
Teste de MACRAE
Teste de VAN ADRICHEM
Avaliação da Força e da Resistência Muscular
Força Muscular
Avaliação da Força Muscular Máxima
Testes para Avaliação da Força Muscular Máxima Dinâmica
Testes para Avaliar a Força Muscular Máxima Estática
Estimativa da Força Muscular Máxima Mediante Testes de Carga Submáxima
Estimativa da Força Máxima Mediante Testes de Resistência Muscular com Pesos Livres
Estimativa da Força Muscular Máxima por Meio de Testes de Resistência - Exercícios Calistênicos
Resistência Muscular
Testes para Avaliar a Resistência Muscular a Partir de Pesos Livres
Testes para Avaliar a Resistência Muscular a Partir de Exercícios Calistênicos
Testes para Avaliar a Resistência da Musculatura Abdominal
Testes para Avaliar a Força e a Resistência da Musculatura da Região Superior do Tronco
Capítulo IV
Avaliação da Resistência Cardiorrespiratória
Métodos Diretos e Indiretos para Avaliação da Capacidade Aeróbia
Avaliação da Capacidade Aeróbia por Meio de Testes Máximos e Submáximos
Indicações e Contra-indicações para Realização de Testes de Esforço
Avaliação da Freqüência Cardíaca e da Pressão Arterial em Repouso e Durante a Realização do Teste de Esforço
Recursos Utilizados na Avaliação do VO2 máx.
Esteira Rolante
Bicicleta Ergométrica (Cicloergômetro)
Banco Ergométrico (Step Test)
Testes de Campo (Pistas, Quadras e Piscinas)
Equações, Procedimentos e Protocolos de Testes de Esforço Máximo
Testes de Esforço Máximo - Esteira Rolante
Testes de Esforço Máximo - Bicicleta Ergométrica
Testes de Esforço Máximo - Banco Ergométrico
Equações, Procedimentos e Protocolos de Testes de Esforço Submáximo
Testes de Esforço Submáximo - Esteira Rolante
Testes de Esforço Submáximo - Bicicleta Ergométrica
Testes de Esforço Submáximo - Banco Ergométrico
Equações, Procedimentos e Protocolos de Testes de Esforço de Campo
Teste de Corrida/Caminhada de 12 Minutos - COOPER (1968)
Teste de Corrida/Caminhada de 2.400 Metros - COOPER (1968)
Teste de 20 Metros - LÉGER & LAMBERT (1982)
Teste de Caminhada de 1.609 Metros - KLINE et al. (1987)
Teste de Caminhada de 2.000 Metros - OJA et al. (1991)
Teste de Caminhada/Corrida de 12 Minutos em Piscina - DIC
ntificação Pessoal e de Fatores de Risco
Anexo 2 - Legendas Inseridas nas Equações de Regressão