Trata-se de um produto interactivo que apresenta, de uma forma organizada, 120 Técnicas de Alongamentos Assistidos (TAA). As técnicas apresentadas obedecem a um critério de universalidade, sendo estas praticadas em diferentes domínios profissionais, tais como a do fitness, fisioterapia, desporto (e.g. ginástica) e outros. Foi com base neste critério, que os autores da obra produziram o CD-ROM com fácil navegação à consulta das TAA, através de uma profunda investigação. Apresenta também um carácter inovador pelo facto de estar descritas TAA desenvolvidas pelos autores. O CD-ROM TAA está estruturado em duas partes. A primeira relativa a alguns conceitos fundamentais para a compreensão dos termos usados no trabalho. Compreende definições de conceitos usados (e.g. análise tridimensional das TAA) e a caracterização das posições assumidas pelo agente (quem aplica a TAA) e o sujeito (quem beneficia da aplicação da TAA). A segunda compreende a caracterização das TAA. Estão organizadas em função das estruturas musculares que estimulam, durante o alongamento, e a posição assumida pelo sujeito. Um outro aspecto inovador deste produto é que apresenta diversas opções de TAA acerca da posição do sujeito, para a estimulação do mesmo grupo muscular. Este aspecto permite aplicar as TAA em contextos com condicionantes diferenciadoras (e.g. Idosos).