Bertrand.pt - Pernas Perfeitas

Pernas Perfeitas

Plano de 5 semanas para glúteos, coxas e pernas, para ele e para ela.

de Teresa Manafaia 

Editor: Manuscrito Editora
Edição ou reimpressão: maio de 2017
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Um plano de 5 semanas, 49 exercícios simples e práticos para fazer em casa, no trabalho ou até na praia, um plano alimentar adequado e dicas fundamentais sobre celulite e hormonas sexuais. o resultado? Pernas tonificadas, menos gordura nas coxas e nas nádegas e menos retenção de líquidos e celulite.

Depois do sucesso do primeiro livro, Perder a barriga sem fazer abdominais, a personal trainer e especialista em composição corporal Teresa Manafaia traz-lhe agora o seu método para trabalhar outra área do corpo que preocupa tanto homens como mulheres: as pernas, coxas e glúteos.

Homens e mulheres sonham em ter nádegas firmes, sem celulite, e pernas delineadas. Muitos passam horas em aulas de ginástica localizada com caneleiras a repetir até à exaustão certos exercícios. Muitas vezes sem resultados. Neste livro, Teresa Manafaia ensina-lhe os exercícios chave que lhe vão permitir trabalhar realmente estes músculos das nádegas, coxas e pernas, aplicando a carga necessária para obter a mudança desejada.

O segredo é treino de hipertrofia! ao fim destas 5 semanas, vai aprender a eliminar os alimentos mais ricos em estrogénios que contribuem para o aumento da gordura localizada e, para além de umas pernas mais delineadas, vai sentir menos dores nas articulações de suporte, como joelhos, obter uma coluna mais saudável e uma sensação generalizada de bem-estar.

Pernas Perfeitas
Plano de 5 semanas para glúteos, coxas e pernas, para ele e para ela.
ISBN: 9789898818881 Ano de edição ou reimpressão: Editor: Manuscrito Editora Idioma: Português Dimensões: 148 x 229 x 14 mm Encadernação: Capa mole Páginas: 408 Tipo de Produto: Livro Coleção: Manuscrito Saúde e Bem Estar Classificação Temática: Livros  >  Livros em Português  >  Desporto e Lazer  >  Desporto e Saúde
Livros  >  Livros em Português  >  Saúde e Bem Estar  >  Vida Saudável

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