Crie o seu próprio programa de exercícios com base nos 15 melhores para fortalecimento e tonificação de todo o corpo. Oferece conselhos sobre uma alimentação saudável para complementar os exercícios: preservar os músculos e combater a flacidez. Fácil de usar o grafismo agradável e as fotografias a cores ajudá-lo-ão a atingir excelentes resultados.