Les exercices de cet ouvrage n'ont qu'un seul but : vous aider à acquérir les dons que désire tout être conscient de son bonheur, à savoir : le développement de sa volonté et de ses capacités mentales; la guérison de sa timidité et de sa nervosité; la suppression de ses mauvaises habitudes; .
La stabilité de sa joie et de sa bonne humeur; son équilibre sexuel; la satisfaction de ses désirs; son développement physique. Grâce à de nombreux exercices pratiques concernant la pensée, la volonté, la mémoire, la santé, ou encore la respiration ou la sensualité, l'auteur nous guide ainsi pas après pas vers une vie harmonieuse, équilibrée et tout simplement joyeuse.