Barriga - Pernas - Glúteos

Nesta caixa encontra o seu novo programa de bem-estar para a barriga, as pernas e os glúteos. Com estes 50 exercícios pode estabilizar a sua figura de um modo eficaz. Instruções passo a passo e fotografias a cores são a rampa de lançamento para iniciar um treino profissional e certificado.

Inclui 50 práticas fichas de exercícios para:
- Exercícios de aquecimento
- Exercícios de pé
- Exercícios no solo
- Alongamentos

Aviso importante

Em caso de problemas de saúde, existência de lesões prévias ou gravidez, consulte o seu médico antes de iniciar este programa de exercícios. Não inicie estes exercícios sem antes fazer um aquecimento. Em caso de aparecimento de dores durante o treino, interrompa o mesmo e fale com o seu médico antes de continuar o treino. Não faça uma carga de exercícios excessiva, adapte o treino à sua capacidade física.
Os exercícios desta caixa foram elaborados segundo os atuais conhecimentos sobre saúde e exercício físico. Apesar disto, todas as indicações são fornecidas sem garantias. O autor e a editora não se responsabilizam por eventuais lesões que possam resultar da prática dos exercícios e dos conselhos desta caixa.