Pernas Perfeitas - Teresa Manafaia
Plano de 5 semanas para glúteos, coxas e pernas, para ele e para ela.
Inclui dicas de alimentação, estratégias para combater e retenção de líquidos e a celulite
Edição/reimpressão:
2017
Páginas:
408
Editor:
Manuscrito Editora
ISBN:
9789898818881
Idioma:
Português
10%
 
€14,90
€13,41
Em stock - Envio imediato
 

Sinopse

Um plano de 5 semanas, 49 exercícios simples e práticos para fazer em casa, no trabalho ou até na praia, um plano alimentar adequado e dicas fundamentais sobre celulite e hormonas sexuais. o resultado? Pernas tonificadas, menos gordura nas coxas e nas nádegas e menos retenção de líquidos e celulite.

Depois do sucesso do primeiro livro, Perder a barriga sem fazer abdominais, a personal trainer e especialista em composição corporal Teresa Manafaia traz-lhe agora o seu método para trabalhar outra área do corpo que preocupa tanto homens como mulheres: as pernas, coxas e glúteos.

Homens e mulheres sonham em ter nádegas firmes, sem celulite, e pernas delineadas. Muitos passam horas em aulas de ginástica localizada com caneleiras a repetir até à exaustão certos exercícios. Muitas vezes sem resultados. Neste livro, Teresa Manafaia ensina-lhe os exercícios chave que lhe vão permitir trabalhar realmente estes músculos das nádegas, coxas e pernas, aplicando a carga necessária para obter a mudança desejada.

O segredo é treino de hipertrofia! ao fim destas 5 semanas, vai aprender a eliminar os alimentos mais ricos em estrogénios que contribuem para o aumento da gordura localizada e, para além de umas pernas mais delineadas, vai sentir menos dores nas articulações de suporte, como joelhos, obter uma coluna mais saudável e uma sensação generalizada de bem-estar.
Pernas Perfeitas de Teresa Manafaia

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Autor


Teresa Manafaia é licenciada e pós-graduada pela Faculdade de Motricidade Humana. Há mais de vinte anos que se dedica ao estudo da composição corporal e à educação para estilos de vida saudáveis. Concilia a atividade de personal trainer com a formação para profissionais e workshops para o público em geral. Com conhecimentos alargados na área do metabolismo e da nutrição, é uma profissional certificada por várias instituições internacionais. No seu trabalho diário treina pessoas de todas as idades e níveis de condição física, ajudando-as a ficar em (...)
10%
Plano de 5 semanas para glúteos, coxas e pernas, para ele e para ela.
Preço
14,90€
|
13,41€

Bibliografia

2017
Manuscrito Editora
2016
Manuscrito Editora

Características

Pernas Perfeitas de Teresa Manafaia

Ano de edição ou reimpressão: 2017

Editor: Manuscrito Editora

Idioma: Português

Dimensões: 148 x 229 x 14 mm

Encadernação: Capa mole

Páginas: 408

Coleção: Manuscrito Saúde e Bem Estar


Tipo de Produto: Livro

Classificação Temática:

Livros em Português
Desporto e Lazer > Desporto e Saúde
Saúde e Bem Estar > Vida Saudável


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