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Yoga For Better Sleep

Yoga For Better Sleep (eBook)

Ancient Wisdom Meets Modern Science

de Mark Stephens 

idioma: Inglês
Editor: NORTH ATLANTIC BOOKS
Edição ou reimpressão: agosto de 2019
23,79€
Disponibilidade Imediata
Ebook para ADE

Learn simple yoga techniques--poses, meditations, and breathwork--to sleep better and longer, from master yoga teacher trainer and author, Mark StephensAlthough modern science has unraveled some of the mysteries of our sleeping, dreaming, and waking states and age-old yoga practices are helping us enjoy better sleep, clearer minds, and healthier bodies, over 65 percent of U.S. adults are still sleep deprived. Sleep deprivation causes and aggravates ailments like stress, heart conditions, high blood pressure, obesity, and depression. Master yoga teacher, trainer, and best-selling author Mark Stephens provides easy-to-do, effective yoga activities--including postural sequences, breathing exercises, and meditation practices--for better sleep, no matter your age. He integrates the ancient wisdom of yoga with the insights of modern neuroscience and psychology to offer practical age- and condition-specific tools and sequences for improving sleep naturally and without drugs.

Yoga For Better Sleep
Ancient Wisdom Meets Modern Science
ISBN: 9781623173647 Ano de edição ou reimpressão: 08-2019 Editor: NORTH ATLANTIC BOOKS Idioma: Inglês Páginas: 376 Tipo de Produto: eBook Formato: ePUB i Classificação Temática: eBooks  >  eBooks em Inglês  >  Medicina e Saúde  >  Saúde e Bem-Estar

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