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The Mindful Self-Compassion Workbook

The Mindful Self-Compassion Workbook (eBook)

A Proven Way To Accept Yourself, Build Inner Strength, And Thrive

de Christopher Germer e Kristin Neff 

idioma: Inglês
Editor: GUILFORD PUBLICATIONS
Edição ou reimpressão: agosto de 2018
17,28€
Pré-lançamento - envio a partir de 03-08-2018
Ebook para ADE

Self-compassion is a powerful inner resource. More than a thousand research studies show the benefits of being a supportive friend to yourself, especially in times of need. This science-based workbook offers a step-by-step approach to breaking free of harsh self-judgments and impossible standards in order to cultivate emotional well-being. In a convenient large-size format, this is the first self-help resource based on the authors' groundbreaking 8-week Mindful Self-Compassion program, which has helped tens of thousands of people around the globe. Every chapter includes guided meditations (with audio downloads); informal practices to do anytime, anywhere; exercises; vivid examples of people using the techniques to address different types of challenges (relationship stress, weight and body image issues, health concerns, anxiety, and more); and empathic reflection questions. Working through the book, readers build essential skills for personal growth based on self-care--not self-criticism.

See alsoThe Mindful Path to Self-Compassion, by Christopher Germer, which delves into mindful self-compassion and shares moving stories of how it can change lives.

The Mindful Self-Compassion Workbook
A Proven Way To Accept Yourself, Build Inner Strength, And Thrive
ISBN: 9781462535774 Ano de edição ou reimpressão: Editor: GUILFORD PUBLICATIONS Idioma: Inglês Tipo de Produto: eBook Formato: PDF i Classificação Temática: eBooks  >  eBooks em Inglês  >  Autoajuda  >  Desenvolvimento Pessoal

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