imagem não disponível
Mind Medic

Mind Medic (eBook)

Your 5 Senses Guide To Leading A Calmer, Happier Life

de Dr Sarah Vohra 

idioma: Inglês
Editor: PENGUIN BOOKS LTD
Edição ou reimpressão: julho de 2020
12,99€
Pré-lançamento - envio a partir de 16-07-2020
Ebook para ADE

*For fans of Fearne Cotton's Calm and Matt Haig's Notes of a Nervous Planet*At some point in our lives we will all struggle with our mental health. But how many of us know what to actually do when we're struggling? How do you spot the warning signs and what can you do to stop things from escalating? From leading Consultant Psychiatrist, Dr Sarah Vohra (aka The Mind Medic), comes The 5 Senses Plan - a practical guide to improving your mental wellbeing using your 5 senses to help you along the way. The 5 Senses Plan offers expert advice and easy-to-follow exercises on how to optimise your senses, including: SIGHT: how to see beyond the negative and use CBT techniques to reframe thought patterns HEARING: exploring the role of a mentor and creating a space to listen and be listened to SMELL: how to introduce calming scents into your life and the science behind aromatherapy TOUCH: putting your worries in a worry box to help validate and contain your thoughts TASTE: how to eat for your mind and discovering mood-boosting micronutrientsDr Vohra debunks the myths and conflicting advice surrounding mental health, setting out a 10-week plan to equip you with the knowledge and strategies for a happier, calmer mind. With The 5 Senses Plan, feel empowered with the knowledge to take control of your own mental health, the confidence to have honest conversations and the strength to seek support early.

Mind Medic
Your 5 Senses Guide To Leading A Calmer, Happier Life
de Dr Sarah Vohra 
ISBN: 9780241987919 Ano de edição ou reimpressão: 07-2020 Editor: PENGUIN BOOKS LTD Idioma: Inglês Páginas: 256 Tipo de Produto: eBook Formato: ePUB i Classificação Temática: eBooks  >  eBooks em Inglês  >  Ciências Soc. e Humanas  >  Psicologia

Sugestões

Cambridge Handbook Of Cognitive Aging
52,70€
CAMBRIDGE UNIVERSITY PRESS
Interdependence, Interaction, And Close Relationships
91,03€
CAMBRIDGE UNIVERSITY PRESS
X
O QUE É O CHECKOUT EXPRESSO?


O ‘Checkout Expresso’ utiliza os seus dados habituais (morada e/ou forma de envio, meio de pagamento e dados de faturação) para que a sua compra seja muito mais rápida. Assim, não tem de os indicar de cada vez que fizer uma compra. Em qualquer altura, pode atualizar estes dados na sua ‘Área de Cliente’.

Para que lhe sobre mais tempo para as suas leituras.