5 recomendações para o corpo e para a mente

Por: Bertrand Livreiros a 2020-04-02 // Coordenação Editorial: Marisa Sousa

Joana Alves

Joana Alves

Apaixonada por uma cozinha vegetariana natural e vibrante, Joana Alves é a autora do blog Le Passe Vite, do livro de culinária Natural, o grande livro da cozinha vegetariana e do programa Detox Consciente na plataforma de transformação pessoal Dharma5academy. Trabalha desde 2012 em várias áreas da culinária como workshops e showcookings, catering de eventos, artigos para diversas publicações, fotografia e food styling.
O início do blog em 2011 surgiu para preencher a rotina da vida de designer, mas rapidamente ganhou um papel muito especial na vida da autora e uma notória exposição que a fizeram dedicar-se a tempo inteiro ao seu verdadeiro sonho, a cozinha.
Desde então, tem aprofundado o seu conhecimento em cozinha e nutrição participando em diversos workshops e seminários, completou o Curso de Culinária no Instituto Macrobiótico de Portugal em junho de 2013, estando neste momento a frequentar o Health Coach Training do Institute of Integrative Nutrition.
A sua maior paixão é combinar todas as influências e escolas do seu percurso numa fusão altamente nutritiva, saudável e privilegiando os sabores verdadeiros e da terra.

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Izabel de Paula

Izabel de Paula

Izabel de Paula é uma empreendedora de sucesso que chegou a Portugal em 1996 e trabalhou no Hospital Particular de Lisboa como terapeuta de massagens de drenagem linfática do pré e pós operatório de cirurgias reconstrutivas, estéticas e do pós parto. Fruto do seu trabalho, entre 2005 e 2018 criou e patenteou protocolos de beleza com a sua assinatura: Levanta Bumbum®, Barriga Fit®, Leg Fit Express® e Shot Body Detox®. Em abril de 2017 ganhou o prémio Serviço Estrela face ao sucesso obtido com o tratamento Barriga Fit®. É uma presença regular na imprensa escrita e teve um espaço próprio no programa Faz Sentido (SIC Mulher), sendo uma presença regular na Praça da Alegria (RTP). Integra, ainda, a equipa de colaboradores de revistas como a Activa ou o site de beleza Miranda by Sapo. Em 2018, ao aperceber se da influência da mente na saúde, inscreveu se no curso de Neurocoaching de Saúde Integral. As noções de coaching ajudam na a reconhecer as emoções que precisam de ser trabalhadas para conseguir ajudar mais e melhor as suas clientes. Em 2018 abriu a sua própria clínica em Lisboa e em 2019 criou uma linha de produtos com o seu nome. Pode consultar a página da autora em www.izabeldepaula.com.

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Joana Barradas

Joana Barradas Zen, como é conhecida, é licenciada em Serviço Social e especializada em Parapsicologia Clínica e Terapias Holísticas. Em 2008, deixou a sua profissão de assistente social para se dedicar a tempo inteiro a si própria e à sua missão de vida.

Em 2014, publicou o seu primeiro livro: Era Uma Vez o Reiki: Viagem ao Monte Kurama (Ariana Editora).

Um ano depois, fundou a OMDPE - Organização Mundial para o Desenvolvimento Pessoal e Espiritual, da qual é presidente. É apresentadora do Spiri2All People, um programa de entrevistas a personalidades que trabalham na área das espiritualidades.

É Formadora Sensitiva dos Anjos e Seres da Natureza, além de organizadora de cursos, workshops e palestras no âmbito do desenvolvimento pessoal e espiritual.

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João Magalhães

João Magalhães

João Magalhães é designer, vice-presidente da editora Itiman para Portugal, praticante de Reiki, presidente da Associação Portuguesa de Reiki e supervisor da Buddha’s Light International Association.
Fundou a Associação Portuguesa de Reiki (2008) e cofundou o CENIF, Centro Português de Investigação e Formação em Terapias Complementares (2012) e o Hospital de Reiki (2016), em conjunto com Sílvia Oliveira. É um dos membros core team do ERG, European Reiki Group, fundado em 2018.
Publicou na Nascente O Grande Livro do Reiki (2015), Reiki: Guia para uma Vida Feliz (2016), Reiki: Guia do Método de Cura (2017), Reiki: A Energia Universal (2017), O Grande Livro dos Chakras e da Anatomia Energética (2018), e as cartas técnicas Reiki para o Corpo e a Mente (2016). É ainda autor de Reiki — Elevação da Consciência (ed. Mahatma, 2014).
Escreveu também centenas de artigos sobre Reiki, Meditação e Budismo, que foram publicados no seu site, no site da Associação Portuguesa de Reiki e em revistas da especialidade como Reiki & Yoga, Nova Era, Gloss, Saber Viver e Pais & Filhos.
Saiba mais sobre o autor em:
www.joaomagalhaes.com
www.cenif.com

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Filipa Veiga

Filipa Veiga é mãe, praticante e instrutora de yoga, blogger, jornalista, viajante, amante da vida. Depois da infância e juventude passadas em Macau, Filipa Veiga estudou Direito em Lisboa. Cresceu profissionalmente no jornalismo, nomeadamente na SIC e em alguma imprensa escrita, como a revista Máxima e o jornal Observador . O yoga surgiu depois de muitos anos dedicados ao ballet. A mudança para Bali, em 2012, complementou um ciclo de descobertas espirituais. O blog Yoga-me nasceu nesta «ilha dos deuses» como uma página pessoal de partilha e de ensinamentos sobre o que somos e o poder de transformação vindo de uma prática espiritual regular. Saiba mais sobre a autora em www.filipaveiga.com

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Bábi Iar: uma obra-prima sem cortes pela primeira vez publicada em Portugal

Com apenas 14 anos, o ucraniano Anatóli Kuznetsov começou a registar o massacre Bábi Iar, que testemunhara em setembro de 1941, quando morreram numa ravina de Kiev milhares de judeus. Em plena Segunda Guerra Mundial (1939-1945), o jovem que se tornaria escritor viu as tropas nazis conquistarem Kiev, assistiu às divisões que se geraram no seu país e até mesmo no seio da sua própria família, enquanto começava a suspeitar que aquele território estava, afinal, a ser palco de um crime terrível.

Da geração de Brandão à de Pessoa: 40 anos do Livro do Desassossego

O Desassossego, esse conjunto de trechos que Pessoa postulou Livro, e que foi escrevendo ao longo de duas décadas, em duas fases diferentes (1913-1920, 1929-1934), foi publicado pela primeira vez em 1982 e considerado, em relativo pouco tempo, uma obra-prima. Este ano, 2022, celebram-se os 40 anos dessa publicação — uma das maiores revelações do séc. XX — pela qual foi responsável a editora Ática. 

Cinco vencedores do Prémio José Saramago para recordar e ler

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Os últimos dias têm sido uma verdadeira avalanche de emoções. O tão necessário isolamento social, praticado pela grande maioria dos portugueses, pode contribuir para o aumento da ansiedade. É preciso saber lidar com esse estado de espírito, procurando adotar práticas saudáveis que nos façam exercitar o corpo e a mente. Desafiámos os autores a partilharem connosco algumas leituras, com o objetivo de mostrar o poder terapêutico da literatura. Deixamos-lhe 5 recomendações que, estamos certos, o irão ajudar nesta etapa. 

 


 

 

 

PARA A MENTE // Reiki, Meditação e Consciência, de João Magalhães

O Reiki é uma forma de medicina alternativa que tem como base a imposição das mãos para transferir "energia vital universal" para o paciente. Em Reiki, Meditação e Consciência, João Magalhães cria o guia perfeito para quem pretende cruzar os conhecimentos e práticas de Reiki com as vantagens da meditação. O manual ideal para praticantes e não praticantes, que explica e prepara o leitor para esta viagem, com diferentes planos de meditação, e dez gravações que o irão ajudar a tomar conta de si e da sua mente. 

 

 

 

PARA O EQUILÍBRIO // Os Pecados do Corpo, de Izabel de Paula

Izabel de Paula nasceu no Rio de Janeiro em 1976. Chegou a Portugal em 1996 e começou a trabalhar como terapeuta de massagens de drenagem linfática do pré e pós-operatório de cirurgias reconstrutivas, estéticas e do pós-parto. Tem uma rúbrica de dicas de beleza em vários programas televisivos e, em 2018, abriu a sua própria clínica em Lisboa. Os Pecados do Corpo, publicado em 2019, não é um livro de dietas ou de soluções milagrosas. É um guia de beleza, a pensar na beleza feminina e no equilíbrio saudável do corpo da mulher. Para enfrentar os pecados do corpo, desde a gordura, à celulite, até à retenção de líquidos.

 

 

 

PARA O CORPO // Yoga-me, de Filipa Veiga

Passamos a vida a dizer que não temos tempo. E quando temos, de facto, tempo? É este o ponto de partida de Filipa Veiga, que decidiu ler um excerto do seu livro Yoga-me. Praticante e instrutora de yoga, jornalista, viajante e autora do blogue homónimo, Filipa mostra-nos como é possível abrir o coração para a arte de praticar yoga através da sua própria jornada. Para além de relatos da viagem que fez a Bali e à Índia, deixa ainda dicas para quem quer começar esta modalidade, para abrir a mente a um novo estilo de vida, e até receitas para deliciosas refeições. 

 

 

 

PARA NUTRIR // Detox Natural, de Joana Alves

É autora do blogue Le Passe Vite, do livro de culinária Natural, o grande livro da cozinha vegetariana, e do programa Detox Consciente, disponível na plataforma Dharma5academy. O segundo livro de Joana AlvesDetox Natural, é um guia de transformação para uma mente mais serena e um corpo mais saudável. Inclui, também, um plano alimentar de três semanas, baseado em alimentos naturais e verdadeiros, desenhado para equilibrar e nutrir o nosso sistema digestivo. Todas as receitas são vegetarianas e sem glúten, não abdicando de pizzas, panquecas e uns inesquecíveis brownies

 

 

 

PARA O CORAÇÃO // A Magia dos Anjos e dos Seres da Natureza, de Joana Barradas

Joana Barradas revela-nos um guia repleto de histórias marcantes, mantras, orações e rituais sobre o mundo mágico dos anjos e dos seres natureza. Os anjos são uma ajuda preciosa no processo de nos despertar para o nosso propósito de vida – contando que tenhamos a capacidade de lhes abrir a porta para os deixar entrar. Nos sete capítulos deste livro, a autora convida-o a integrar na sua vida, de forma consciente, a magia destes seres, a ampliar os seus conhecimentos e a fazer brilhar a sua luz interior. 

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