João Lapa
Biografia
Nasceu em Tavira, em 1983. Desde muito cedo, apaixonou-se pelo desporto e pela competição. Em 2006, concluiu uma pós-graduação em Exercício, Nutrição e Saúde. É mestre em Treino de Alto Rendimento em Desportos Coletivos. Atualmente, é preparador físico de equipas profissionais de futebol.
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A Dieta que Resulta
Esta é a solução para quem está cansado de dietas restritivas e de exercícios desgastantes, impossíveis de manter durante muito tempo e que põem em causa a saúde e o bem-estar. O nutricionista Alexandre Fernandes e o preparador físico João Lapa uniram os seus conhecimentos e criaram e testaram um plano personalizável, para resultados duradouros, que inclui:
- um programa alimentar saudável e de fácil manutenção, sem glúten, sem lactose e sem organismos geneticamente modificados;
- receitas práticas e deliciosas, para facilitar o seu dia-a-dia;
- um plano de treino de força de alta intensidade, para ser feito em movimentos lentos.
O objectivo é perder massa gorda, melhorar a sua saúde e a sua auto-estima e, o mais importante, manter os resultados.
Mais do que uma dieta, este é um estilo de vida!
- um programa alimentar saudável e de fácil manutenção, sem glúten, sem lactose e sem organismos geneticamente modificados;
- receitas práticas e deliciosas, para facilitar o seu dia-a-dia;
- um plano de treino de força de alta intensidade, para ser feito em movimentos lentos.
O objectivo é perder massa gorda, melhorar a sua saúde e a sua auto-estima e, o mais importante, manter os resultados.
Mais do que uma dieta, este é um estilo de vida!
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